您现在的位置:首页 >墨鱼仔的做法大全 >正文

避免肺脏疾病 白露养生防凉燥养生咨询网—

时间2021-09-10 来源:东北菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  “白露秋夜雨,一夜凉一夜”,白露节气后,冷暖,早晚温差加大,空气更加干燥。一些中老年心脑血管、呼吸系统患者容易旧病复发。所以,中老年人白露节气开始就要做好必要的防护、保健,以期安度秋冬。

  接受适度的寒冷刺激,有助于提高机体对低温的适应力和耐受力,以提高人体免疫力,增强人体抵抗力,有助于过冬。是年老体弱者、慢性呼吸道疾病、慢性心脑血管病、周围血管病的人群是不适合“”的,即便是人群也要根据自身情况适度,不能过度地为冻而冻。

  白露以后,凉燥更加明显,人体容易出现口干、5岁孩子诱发癫痫的多吗唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状,者会出现由于干燥的鼻腔出血。

  银川市第一人民院中副主任医师王晓丽解释称,秋季应肺,秋燥容易伤肺,致咳嗽。外,出现一些与肺脏关的器官问题,“比如肺主皮毛,皮肤就容易出现干燥,肺开窍于鼻,就出现鼻子干燥、痒,甚至流鼻血;肺与大肠表里,就会出现便秘等。”

  她建议,白露后防秋燥,从上看,需注意滋阴润肺,要多些梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等,多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、胡萝卜等。可地多食用一些绿叶蔬菜补足维生素C,比如芥蓝、菠菜、武汉癫痫病医院哪家治的好绿菜花等。

  另外,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等。平时要少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物,不要多吃辣椒等,影响肺、大便和皮肤。平时可常用清水滋润鼻腔,或在夜晚时在屋放一盆水,这些都对缓解秋燥有良效。

  白露时节秋高气爽、秋色宜人,是一年中难得的锻炼身体的好时节,所以适当的加强身体锻炼是此时节重点之一。但是这段时间神经系统兴奋性增高,生理机能趋于活跃和加强,容易超量锻炼,过分疲劳,影响健康,还容易引发损伤癫疯到底能不能治疗好。此时节中老年人一定要量力而为,注意体力的保留。一般来说,适量的散步、慢跑、太极拳、八段锦等运动比较合适的。

  白露至,秋起,草木也要开始凋零,这个时候人比较容易悲伤。但是过度的悲伤容易让人情绪低落,心情抑郁,从而导致身体机能的下降。所以此时应该注重情志的自我调节,保持愉悦的心情,呼朋引伴到处走走、根据个人喜好,唱歌、跳舞、聊天等等,让心情舒畅。

  对于耐寒能力差的中老人来说,在白露过后,要注意足部保暖,鞋袜宜宽松、舒适、吸汗。双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症宁夏儿童癫痫医院的元凶。

  另外,天一冷,有些人会出现手脚冰凉、乏力等症状,从中医来讲这是肾气不足的表现。王晓丽建议,从白露起,应注意补养肾气,可以坚持晚上泡脚。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。泡完脚以后,可做揉肾经的功课。坐到,脚心相对,两脚心涌泉穴是肾经的起始穴,这样可以连通肾经,然后双手握住小腿肚的肌肉,稍用力向外翻,让双手尽可能握住小腿肚肌肉,向外上方边翻边按摩,反复操作,直至小腿发热为止。(记者 刘威)

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6