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腰闪了是平躺还是趴着好首页业界动态亲子首页

时间2021-03-31 来源:东北菜谱家常菜做法

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  在现实生活中,有的时候不小心用力过度就会把腰闪了。对于闪了腰的人来说,在养病期间一定要好好休息,不要随意走动。但是很多患者并不清楚,在修养期间,究竟是平躺好一点还是趴着好一些。下面我们来了解一下这个问题:腰闪了是平躺还是趴着好?

  腰闪了实际上属于腰部的急性扭伤,包括腰部肌肉损伤或小关节突的紊乱。受伤后卧床姿势以腰部肌肉放松为原则,一般建议为侧卧,因为侧卧时腰部肌肉完全武汉治颠痫病哪家医院好放松,下肢也处于自然屈曲状态。如果选择平卧需要注意在腰部空隙下垫一个薄软枕,双膝关节下方也得放一个软枕,这样使腰部完全放松,如果是趴着,则需要在双踝关节下方放置一个软枕。

  一、紧急制动

  急性腰扭伤后,局部软组织处于损伤出血状态,闪腰后需紧急制动。选择一个舒适姿势,安静休息,避免仰卧睡姿、弓腰伏床,以避软组织进一步出血,减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力,癫痫病哪家医院治的好缓解疼痛不适。对于较严重的扭伤,应该卧床休息至少5-7天。

  二、冷敷

  冷敷适用于损伤突发时期。腰闪后,局部软组织处于出血状态,冷敷能收缩毛细血管,减少局部出血,缓解局部肿痛。冷敷时间一般控制在十分钟左右为宜,不可冷敷过久,否则会影响血液的正常循环,加剧肿痛。

  三、热敷

  热敷适用于损伤48小时后,此时损伤处毛咸阳癫痫病正规医院,去哪找细血管已停止出血,但局部会有淤血积滞,热敷能促进血液循环,有利于淤血的吸收,局部损伤软组织得以修复。

  腰痛是临床上常见的症状之一,引起腰痛的原因有很多,首先应考虑外伤或者平时锻炼时姿势不正确,剧烈的活动,运动量过大,或者运动前没有做好充分的热身准备,都可以导致局部肌肉或者韧带的损伤,从而产生软组织水肿瘀血,进而出现相应的症状。当疼痛发生后,应避免过度劳累,及时多休息,如果症状加丙戊酸钠片治疗什么病重,应及时到医院就诊。

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作者:不详 来源:网络
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