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减肥食谱助你吃出完美曲线_运动养生_养生之道网

时间2021-03-05 来源:东北菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

养生之道网导读:既然夏天还是这么“无情”地到来了,我们强大的女汉子们也不要害怕,MM们减肥的心并没有停止下来。感受着炎热的夏日烈阳的侵袭,看……

既然夏天还是这么“无情”地到来了,我们强大的女汉子们也不要害怕,MM们减肥的心并没有停止下来。感受着炎热的夏日烈阳的侵袭,看着那些身材棒棒的妹子们已经清凉上阵,那心中的羡慕之情别说有多强烈了。所以即使是大汗淋漓,妹子们的运动量也不会少。那么在强烈的运动之后,养生之道网小编就为了带来了犒劳自己的运动减肥食谱,听说它可是既美味又巩固长期癫痫病发作有哪些危害运动效果的佳肴啊!不信你就看。

美味佳肴一、红烧冬瓜

材料:冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽

做法:

1、冬瓜去皮去瓤,表面打上花刀改切成方块。

2、热锅下油,油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后,把冬瓜扒到锅边,中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。

3、再放入盐,适量生抽,老抽让冬瓜均匀上色。

4、加一小碗水炒匀后盖上锅盖,焖煮至冬瓜到熟。

5、再加蚝油,鸡精,邵阳癫痫中医医院大火收汁。起锅撒上葱花即可。

功效:冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,另外冬瓜中富含丰富的维生素C,并且富含钾元素,而钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的作用,同时含的钠盐比较低的,这对于高血压,肾不好,浮肿等都有很好的疗效,能起到消肿降压的作用。

美味佳肴二、 什锦蔬菜汤

材料:香菇3至4个、平口蘑菇5至6片、洋葱2个、芦笋1根、柿子椒红、黄各1个、高汤600毫升、月桂树叶1枚、盐、胡椒各少许、橄榄油、醋、绿菜叶少许

濮阳市看癫痫去哪家医院好法:

1、将蘑菇及蔬菜切块。

2、用中火将蘑菇烤香,放入少量盐和胡椒。洋葱和芦笋用中火炒熟。

3、用橄榄油将锅温热,倒入高汤,再放进蘑菇和月桂树叶,用微火煮。

4、煮10分钟左右加入柿子椒,用盐、胡椒调味。盛入器皿中,撒上绿菜叶及醋。

不要怪小编为您推荐的都是蔬菜类的食物,完全看不到一点荤腥。这也是无奈中的无奈,但是为了减肥大计,小编之希望您能忍住吃肉的冲动啊。下面再为您推荐一道色香味俱全的水果膳食之美味佳肴三、香蕉水果汁

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材料:香蕉半条、凤梨原汁300CC,木瓜半个。

作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。

减肥功效:香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有益润肠通便,改善便秘。

妹子们,减肥大业可能轻于鸿毛,更大可能是重于泰山啊。所以,时时刻刻都不能放松。因为,懒惰这个坏东西就是这么地无孔不入,见缝插针。试想一下,如果你辛苦地运动一番之后,就采取了大吃大喝大睡的对待方式,这样舒服地人生,肥胖又怎么舍得离开你呢!

作者:不详 来源:网络
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