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少女辣妈杨幂秀出大长腿 来看看她的产后瘦身秘籍 - 家庭医生在线减肥频道

时间2021-01-15 来源:东北菜谱家常菜做法

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不管你承认不承认,杨幂的身材一直是被各种羡慕妒忌恨的。这次的机场私搭美照一曝光,穿着A版牛仔裙、晒着大长腿的她更迅速上了热搜榜。辣妈杨幂究竟是怎样保持她的好身材的?为何她产后瘦身如此之快?下面一起来看看她的瘦身秘籍吧。

少女辣妈杨幂

杨幂简直是神一般的存在,身材虽然纤瘦无比,但胸部却十分有料,是绝对的辣妈好身材的少女代表。再说怀孕期间,大幂幂的体重也是首次破百,让一众粉丝羡慕不已,到底怎么做到在孕期还能保持好身材,产后更是秒瘦呢?产后恢复身材的杨幂,上围激增不少,但体态竟然与产前没多大差别。而且看上去少女更急浓厚,就连老公刘恺威都忍不住称赞“她产后身材一样辣”。

那么杨幂究竟有哪些完美瘦身的重要原则呢?

少食多餐

江苏癫痫病医院哪家最权威ext-align:left;">“大家也注意到,其实我怀孕的时候,没有怎么变胖,生了宝宝之后,我采用的方法是少食多餐,保持好身材没有想象那么难”杨幂表示。在怀孕时,如果按照孕前平时的食量会使胃部过于饱胀,因此这段时间正好用“少食多餐”取代“一日三餐”,定好食物的摄入量,就不会吃太多。无论是孕期还是非孕期,这个方法都十分适合减肥。

三低原则

低油、低盐、低糖为原则。杨幂在烹煮上相当的严格,“低油、低盐、低糖”是她的原则,尤其怀孕后期的孕妇特别容易,因此在盐分的摄取上杨幂可是相当的控制,特别是食物的大卡及成分,这样不但对产後身体上的负担,也可以减少吸收不必要的热量。

压力是致命的敌人

散步是放松心情的秘诀。癫痫病人能吃大虾吗? style="text-indent: 2em;">压力是减肥的隐形杀手,心情不好容易胖、睡眠不足也容易胖,甚至有压力的减肥更容易胖。试着转移压力是最好的方法,杨幂很爱步行,她的原则是能走路就走路,散步是她放松心情的秘诀,亲近大自然是不错的方式。

水果或者酵素果代替零食

减肥最令人害怕的就是嘴馋的时候,常常一没定力就拿起零食来吃,减肥也就前功尽弃了。然而辣妈杨幂能维持完美身材,是不会吃零食的,她是用水果和酵素果来代替甜食。水果不但很有饱足感,热量也不高,酵素果属于绿色零食,能够解决嘴馋还能瘦身,而且吃再多都不用怕会胖,是减肥饥饿时最好代替的食物。

补充维他命E

杨幂最闪瞎人的莫过于她的大长腿了,而她表示,对于瘦腿,她平时会多补充一些营养元素。首先就是维他命E啦。因为维他命E不仅可以促进血液循环,还可以预防腿部肌肉松弛,有效缓解腿部情况。吃好你也可以穿起短裙秀治疗癫痫效果是好的吗?an>美腿啦。

有原则地吃东西

杨幂每次进餐都非常有原则有规律,不会由于为什么特殊情况而去破例。大部分人外出吃饭时都非常容易吃多,由于现代人经常要去聚会,倘若你没有原则,很容易就吃的比以往多,而且一般而言,都是吃不少的高热量食物,这样对瘦身来说是致命的,会将你长久的努力化为泡影!当然,还要讲究规律,不能因为忙碌就随便饱一顿饿一顿的,对胃不好哦!大明星都做到这样了,我们还有不善待自己的理由吗?

减少饥饿的慾望

蛋白质维持饱足感。吃蛋白质食物减肥也是不错的方式,杨幂曾说吃蛋白质食物会让人觉得很饱。没错!蛋白质将人体内的盐分、水分的排出,并消除水肿哈尔滨治疗癫痫的好医院n>。这种减肥法消化的时间较长,会给人持久的饱足感,比较不容易感到饥饿。也可以减少赘肉的产生。

(责任编辑:陈健慧 )

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作者:不详 来源:网络
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