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儿童易躁挑食原是缺乏维生素B【图】_百科饮食

时间2020-12-14 来源:东北菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  省中医院营养科医师许欣筑介绍,b族维生素包括15种,我们熟悉的有b1、b2、b6、b12,这个维生素族群被称湖北知名癫痫医院哪家好为“能量维生素”,如果摄取不够会让人“泄气”:像缺乏了维生素b1容易疲劳,缺乏维生素b12有缺铁性贫血的可能性。

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  越吃越精,也会缺维b

  除了偏食挑食,孩子平时吃得太精细,也是导致维b缺乏的一个重要原因。许欣筑说,维生素b主要存在于粗粮(如小麦、谷类、豆类)的表层,又是一种水溶性维生北京比较好的癫痫医院素,粗粮加工得越精细,维b的损耗越大。大家常**细白面馒头、面条的维b其实已经所剩无几。怪不得英国政府曾下达禁令,禁止对小麦、稻谷进行精致加工,目的就是为保存粮食中的营养素。

  孩子不正确的饮食习惯,只吃肉不吃菜,偏爱洋快餐银川治癫痫哪里好也是造成维生素b缺乏的一大原因。像一份汉堡是油炸食品,多肉少蔬菜,反式脂肪多。从营养角度分析,汉堡包含有的蛋白质多,但维生素和碳水化合物少得可怜,并非合格食物。

作者:不详 来源:网络
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