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熬夜吃什么好?熬夜健康饮食攻略介绍熬夜吃什么好吃什么食疗养生

时间2020-11-11 来源:东北菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

 

  熬夜,很多“夜猫子”乐在其中,而很多人则是不得已而为之,熬夜常带来的副作用就是:精神差、注意力不集中、肤色暗黄且没光泽。但是我们发现就有这么一些人,即便熬夜对他们的健康也看不出有太大的影响。他们的夜是如何“熬”的呢?

  熬夜攻略1: 晚饭吃得晚一些

  从高三开始,宋子晓就开始了他的“熬夜史”,8年来,宋子晓一周有5天以上都是凌晨两三时许才睡觉,但是次日却颠痫病吃什么药好神采奕奕,一点都不像熬过夜的人。

  “我若知道当晚要熬夜,就会晚一点吃,这样晚上就不用吃什么夜宵了。”宋子晓表示,熬夜前,他会推迟时间,“熬夜的过程可以适当喝一些奶,但不要吃油腻的食物。”

  专家点评

  推迟晚饭   可减少对胃的刺激

  广西中医学院附属瑞康医院消化内科住院医师王宇飞表示,很多人喜欢在生活中哪些因素会导致癫痫病发作熬夜时吃高热量的夜宵,这其实对胃的刺激很大。

  王宇飞认为宋子晓“推迟晚饭时间”的方法是可行的,王宇飞建议尽量不要在熬夜过程中吃太多食物。饿了可喝一些酸奶,其中的双歧杆菌等可抑制有害菌的繁殖,有净化调理肠胃的作用。同时也可吃一片复合维生素B,这可促进血液循环畅通,减缓皮肤老化。 foodwang.com

  熬夜攻略2: 喝绿茶  闻咖啡豆

儿童癫痫病可以上幼儿园吗>  熬夜的过程中,最常见的问题就是精神不好,注意力不集中。这时,宋子晓则会喝点绿茶。

  “每次熬夜时喝杯绿茶,会感觉体内的疲劳被一扫而光,咖啡虽香,但对熬夜的人,其实不是很好。熬夜时,我喜欢放一把咖啡豆在电脑桌边,闻着香气也会让头脑清醒些。”宋子晓常用喝绿茶,闻咖啡豆香味的方法来提神。网 foodwang

  专家点评

  熬夜若想提神  绿茶比咖啡好西藏癫痫医院哪家治疗效果好

  王宇飞表示,熬夜时喝绿茶除了能提神,还可防电脑屏幕的辐射,同时还可改善眼部的造血功能。王宇飞称,有些人喜欢熬夜时用咖啡提神,其实效果并不是很好。“咖啡虽可使神经兴奋,但持续时间很短,且咖啡因会降低体内维生素B族的含量,但维生素B族恰恰可弥补熬夜对身体的部分伤害。”王宇飞指出,咖啡豆中的香气可安抚神经作用,闻咖啡豆,确是一个很好的提神方法。

作者:不详 来源:网络
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