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冬季多吃绿色食品扑灭你的“火”

时间2020-09-16 来源:东北菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  冬季把饮食搭配好,多吃点蔬菜,能有效防治干燥。

  芹菜 富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、嘉兴哪家医院治疗癫痫效果好维生素C、氨基酸等,能兴奋中枢,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。

 

   菜花北京治疗癫痫病好的医院是ng> 菜花含有丰富的维生素类物质,其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽含量要高 3倍,比柑橘的含量要多出2倍。

  豆芽 黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素,生芽湖北哪个医院专治癫痫后不但能保持原有的物质,而且增加了维生素B1、B2、B12和维生素C的含量。菠菜 菠菜含有丰富的核黄素,有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

  胡萝卜 味甘平,食之补脾健胃,胡萝卜以炖食最好,而生食、凉拌,人体仅能吸收10%。

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  此外,冬季上市的还有大白菜、圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、油菜等,这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种,合理搭配,就可以补充人体维生素的需要,对抗干燥。

(责任编辑:青花瓷)

作者:不详 来源:网络
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