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红豆怎样吃才能减肥,四种做法瘦出小蛮腰 -

时间2020-06-07 来源:东北菜谱家常菜做法

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女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-02-13 10:04:56

春节假期已经过去了不少妹子开始进入减肥模式了,红豆是比较受欢迎的一种减肥食材,那你知道红豆怎样吃才能减肥吗?其实想要吃红豆减肥很简单,以下的几种做法可以让你找回小蛮腰哦。

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红豆这么吃可以减肥哦

吃法一:红豆汤

做法:备好了薏仁还有红豆以及冰糖三种食材即可,先将红豆以及薏仁直接浸泡在水中,记住提前浸泡几个小时最好。然后准备好锅加上水先把薏仁下水烧煮到五成熟,再将红豆放下去。最后等到煮烂后加上冰糖搅拌即可。

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吃法二:红豆冬瓜汤

做法:首先就是备好了冬瓜还有红豆以及盐即可,先把冬瓜处理一下,削皮后切成块下水洗洗,将红豆提前浸泡五个小时。然后拿出锅直接放水烧沸了,再将红豆下去烧煮。最后等到红豆五成熟时将冬瓜放下去烧煮,等到冬瓜变透明后即可加点盐试试味道。

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吃法三:红豆黑米粥

做法:先备好了红豆还有黑米以及红枣和陈皮四种主食材。将黑米还有红豆都洗好浸泡一下,将红枣直接去核备用。准备好煮锅将四种食材都下锅,再加上水开始烧煮。

吃法四:红豆莲藕汤

做法:准备好莲藕、红豆湖北癫痫的专业医院还有薏米以及冰糖。将红豆还有薏米直接清洗后浸泡在水中,这个步骤可以提前一晚做,将莲藕削皮后切成片浸泡在水中。将红豆放入煮锅中加上水直接烧沸了,等待烧开后将莲藕下锅了再继续烧煮一小时。最后加入冰糖充分搅拌即可。

其实红豆在我们的印象中就是属于祛湿减肥的食材,因此比较适合想要减肉的妹子们。那么想要通过红豆减肥的朋友们可以试试小编推荐的几种食谱哦。

作者:不详 来源:网络
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