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推荐2款健脑食谱[做法大全]-

时间2019-12-03 来源:东北菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   西兰花炒核桃

  食材:西兰花、核桃仁。

  做法:

  1、锅中水开后,放入少许盐和植物油,再放入西兰花,水开后再焯几秒钟。

  2、捞出西兰花放入癫痫病什么医院凉水中过凉。

  3、凉锅凉油放入核桃仁,慢慢炒熟,盛出备用。

  4、锅中放油,油六成热时,放入蒜片,西兰花,核桃仁,翻炒两分钟,加盐、鸡精调味即可。

  营养提示:

  1、西兰花中矿物质成分比其他蔬菜武汉哪治癫痫靠谱更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。

  2、核桃仁,含有丰富的氨基酸,特别是含有对人体健康有重要作用的赖氨酸(有增智作用)及维生E,微量元素锌、铬、锰等。核桃仁的营养价值,突出地表现在对大脑的滋补作用,有明显的健脑益智功有癫痫病的人不能吃得太饱是吗效。

  香煎三文鱼

  食材:三文鱼400克,姜适量,葱适量,蒜适量,红葱头适量,盐适量,黑椒粉适量,白葡萄酒适量

  做法:

  1.将三文鱼切成块,用姜、葱、蒜、红葱癫痫病药物治疗对身体有什么危害吗头、盐、黑椒粉、白葡萄酒腌制一下。

  2.起油锅,猛火将鱼煎一下,然后中小火将鱼煎熟。

  3.漂亮好味道的香煎三文鱼成功了。

  营养提示:吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。

作者:不详 来源:网络
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