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小孩贫血吃什么食物好-美厨邦

时间2019-12-03 来源:东北菜谱家常菜做法

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关于小孩贫血吃什么食物好的问题解答

  补铁补血的食物分为三大类:动物性、植物性还有药物性食物。

  1、动物性以动物肝脏:猪肝、鸡肝、鹅肝为代表,蛋黄,鸭血、牛肉等也富含铁质。

  动物肝脏:肝脏富含多种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食物。

  各种瘦肉北京癫痫病治疗:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率高。

  2、植物性的,以油菜为代表。红枣、红豆、银耳、芹菜、荠菜、黑木耳、紫菜、大豆及其制品、芝麻等均为含铁丰富的食物。

  黄豆及其制品:黄豆含铁量和吸收率均较高。比米、面中的铁吸收率高。

  绿叶蔬菜:植物性食物的铁吸收率虽然不高,但孩子男性癲痫患者结婚害人每天都要吃补充全面的营养芝麻酱:芝麻酱富含多种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。

  木耳和磨菇:铁的含量很高,此外,海带、紫菜也是补铁的理想食物。

  3、药物性儿童补铁补血,维生素C是铁的好搭档。

  在补充铁含量高的食物同时,给孩子多吃一些富含维生素C的水果,对提高铁的吸收继发性癫痫的药物率特别有好处。猕猴桃、柑橘、绿叶蔬菜、鲜枣、菜花等均富含维生素C。如果食补不理想,应给与孩子补充铁剂服用铁,之缘片,更有效的补铁改善贫血。

  小儿补血食谱

  1、脊肉粥

  材料:猪脊肉(不可用肥肉)100克,粳米150克,精盐、川椒粉各少许,香油适量。

 癫痫是不是年纪越大越严重 烹饪方法:将猪脊肉洗净切成小块,用香油烹炒一下,然后加入粳米煮粥,待粥将成时,加入精盐,川椒粉,再煮沸即可。可做早、晚餐随意服用。

  功效:补中益气,滋养脏腑,滑润肌肤,适用于体质虚弱、身体消瘦,营养不良,脾胃虚寒等气血不足的儿童。

  2、鲜茄肝扒

作者:不详 来源:网络
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