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哺乳期可以吃哪些水果-美厨邦

时间2019-12-02 来源:东北菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   美厨邦小编教你哺乳期可以吃哪些水果

  1、弥猴桃

  弥猴桃维生素C含量极高,对顺畅喂乳效果很好,葡萄含铁较高一定程度上为宝宝补铁,菠萝,可以增进宝宝的食欲。

  2、桂圆

  桂圆是补血益脾之佳果,味甘、性平、无武汉看癫痫病医院有几家毒,。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

  3、香蕉

  香蕉中含有大量的纤维素和铁质,可以通便补血。铁质是造血的主要原料之一,产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汁中铁质也多,有利于预防婴儿贫血。

  4、红枣

  红枣是水果中最好的补沧州治癫痫病医院怎么样药,多吃红枣对产后妈妈有好处,含有大量维生素C,还有大量葡萄糖和蛋白质具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的功效,适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

  5、苹果

  苹果是营养很丰富的水果,且较普遍,一年四季都有,是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质,多吃苹果来帮助赶走疲劳,又可以美容。

  6、木瓜癫痫病患者的饮食要注意什么p>

  因为木瓜的汁特别多,木瓜含有的成分不管对催乳还是泌乳都有很大的帮助,在喂养宝宝的期间每天至少吃上一个木瓜,可以当水果生吃,也可以和猪手或排骨熬汤喝都是不错的选择,而且可以提高宝宝的免疫力。

  7、橘子

  橘子中含维生素c和钙质较多,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。因为产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多,吃些橘子,可以防止产后继续出血。补充钙质什么癫痫病药物能控制住病情也很重要,钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,能防止婴儿发生佝偻病。

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作者:不详 来源:网络
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