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婴幼儿吃饭的三大讲究_饮食

时间2019-10-30 来源:东北菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  孩子是父母手中的宝,尤其是现在,大多数都是独生子女,她们在家里都是小公主或小皇帝,万千宠爱集于一身。父母恨不得把最好的都给孩子,比如吃饭的时候都叫孩子多吃菜,反而忽略了让孩子多吃些主良,其实这是不科学的。婴幼儿多吃米饭才有益成长。下面小编就为大家介绍婴幼儿吃饭的三大讲究。

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  1、碳水化合物

  是人体能量的主要来源,对婴幼儿来说,提供的能量要占总热能的50%左右。与蛋白质相比,1克碳水化合物和1克蛋白质产生的热能是相等的,都是4千卡,而碳水化合物在体内代谢时对肝脏、治疗癫痫中药配方肾脏的负担比蛋白质小得多,产生的代谢产物也要比蛋白质少得多,从这个角度讲,作为人体能量的来源,碳水化合物比蛋白质更理想。

  2、谷类食物

  除了提供热能外,还供给一定的蛋白质,其蛋白质含量约7%-10%。由于谷类食物缺少必需氨重庆看癫痫好的医院基酸赖氨酸,往往需要与富含赖氨酸的豆类或荤菜一起食用,这样可以提高其蛋白质的营养价值。

  3、除了提供热能、蛋白质外,谷类食物还是维生素B1的主要来源。

  维生素B1是小儿生长发育必需的营养素,如缺乏会导致神经及心血管系统受损癫痫病发作时如何降低伤害害,严重的甚至可致死亡。

  一般维生素B1主要存在于谷类的胚芽和外皮中,过度的碾磨和不合理的烹煮,可使之大量丢失。我们在食用谷类食物时,一定要减少维生素B1的损失。

  因此,父母在制作主食时,为避免以上成分的流失,必须注意以下四个方面:

作者:不详 来源:网络
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