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早餐吃什么好 晨早水果饮食减肥的6大疑惑?_饮食

时间2019-10-30 来源:东北菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  早餐吃什么好 晨早水果减肥的6大疑惑?专家指出:富含酵素的水果,特别是已经处于成熟阶段,在体内会更容易地被分解,即使不消耗我们体内自身的酶,便能在10~20分钟内快速消化。而且,水果中的这些酵素,能将体内的毒素集中起来,有效排出体外。除了消化与净化的功效,水果还含有很多能量代谢与身体机能不可缺少的物质。

癫痫病患者的心理如何护理 早餐水果饮食减肥的6大疑惑:

  疑惑1:与其他早餐食物相比,水果早餐的卡路里高吗?

  答案:同样是100克的分量,水果的热量与点心或面包的比率是1:7甚至低至1:10。吃一个蛋糕或面包,相当于吃46颗草莓、62颗樱桃、6个橘子、2根香蕉或3颗葡萄。

  疑惑2:据说吃水果会令身体降温下来,是这样的郑州军海癫痫病医院治癫痫好吗吗?

  答案:经常经过冰冻的水果,会让身体冷却下来,同时破坏血液循环。建议在早上进食常温下保存的水果,当身体适应一段时间后,反而能改善寒症等问题。

  疑惑3:有哪些水果减肥效果最好呢?

  答案:柑橘类、西瓜、香瓜、草莓、桃子、梨等都是含有丰富的水分,能让体内毒素充分排出。而食物纤维较多的水果有蓝莓、奇异果、菠萝和无北京燕化医院癫痫科好不好花果等。

  疑惑4:果汁有同样的功效吗?

  答案:虽然做成果汁的确会出现营养损失的情况,但如果是自己鲜榨的,不加入任何添加剂的果汁,并与果肉一起饮食的话,减肥效果也是很不错的。

  疑惑5:是不是连着皮一起吃效果会更好呢?

  答案:果皮中含有大量预防生活疾病的营养物质,如果可以一同进食是最好癫痫病治疗专科医院不过的了。但由于现在在种植水果的时候都加入了农药,而果皮中残留的农药,所以建议彻底清洗干净才进食。若有条件不妨多吃有机水果,这样会更健康。

  疑惑6:患有的人群可以用这个方法减肥吗?

  答案:最好先咨询医生,并适度地配合莴笋、黄瓜、芹菜等蔬菜一同进食,午饭与晚饭多吃蔬菜、粗粮、豆类制品等低脂食物,血糖值也会相应地下降。

作者:不详 来源:网络
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