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黑米粥功效 夏季喝粥有何功效? 健康食谱大全

时间2019-08-12 来源:东北菜谱家常菜做法

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黑米的营养高,是粗粮的一种,用它熬粥来喝,夏季喝粥有什么功效?黑米粥的做法是什么?下面就来看看黑米粥的功效如何吧?

黑米粥的功效与作用

黑米粥具有很好的食疗功效与药用价值,长期食用,对人体好处多多。黑米粥有开胃益中、健脾活血、明目的功效。其可抗衰老,同时能补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物质。

黑米粥还具有开胃、补肾、养精、补肝、明目等功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米粥,其不仅有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、羊癫疯治疗方法有哪些脾胃虚弱等症,而且对慢性病人、康复期病人也有较好的滋补作用。

黑米粥怎样做好吃

黑米粥怎样做好吃呢?仁者见仁,智者见智。每个人的看法不一,因为每个人的口味都不一样,所以对好吃宣城癫痫医院哪家好的定义也不一样。但是,判断黑米粥好不好吃,有一点肯定是相同的,那就是黑米粥要煮烂。黑米粥若不煮烂,不仅很多营养素都不能溶出,而且对于消化功能较弱的孩子和老弱病者来说,食用后很容易会引起急性肠胃炎。因此,煮黑米粥时应将黑米提前浸泡一夜,这样呢就能将其煮烂了。

黑米粥的做法多种多样,但加入一些辅料却能使其口感味道更上一层,也就是说,好的辅料也是很重要的,其会决定黑米粥的好吃程度。下面就为大家介绍一种做法。

红玫瑰黑米粥

准备食材

黑米昆明哪医院治癫痫好、白米、、红枣十颗、干玫瑰花瓣若干。

做法

1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜,以方便熬煮。

2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,注意要一次性把水加足。

3、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,然后将其放入锅内一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,搅拌使其溶化。

4、起锅前将玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

这道粥加入了红枣,加入了玫瑰花瓣,这种精心的搭配,不仅能使黑米粥看起来可口诱人,而且其真实的口感味道都是要比简单的红糖黑米粥更上一筹的手术治疗癫痫病后还会发作吗

黑米的营养价值

我们平常看到的大米都是白色的,但是有一种米是黑色的,也就是“黑米”.那么黑米的营养价值高不高?我们现在来看一下。

1、黑米含有丰富的蛋白质以及一些碳水化合物,还有一些人体所必须的营养素。

2、黑米可以改善缺铁性贫血,抗应激反应,还可以提高人体的免疫能力。

3、黑米还可以抑制癌细胞的生长。

总结:以上有关黑米粥的功效,介绍了这么多,你有没有喜欢上它呢?不如下厨房做来尝尝,味道不错哟。

作者:不详 来源:网络
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