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【红薯玉米浓汤】红薯玉米浓汤的做法_红薯玉米浓汤怎么做

时间2019-06-06 来源:东北菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  今天为大家带来的是玉米浓汤,这道红薯玉米浓汤是最好的瘦身汤!丰富,在减肥的朋友们都是可以试试看,简单好做而且又能填饱肚子!快啦看看吧!学学怎么做!

  

  怎样才能检查出癫痫 0px; margin: 0px; padding: 0px;">红薯玉米浓汤

  准备

  4片熏猪肉(切块)

  1颗洋葱

  1个红椒(切碎)

  1个红薯(切块)

  60克通用面粉

  425克玉米粒

  900毫升鸡汤

  少量百里香

  少量牛至

  250克鲜奶油

  2棵葱(切碎)

  少许盐

重庆哪里看癫痫病最好  少许胡椒粉

  具体步骤1首先将熏猪肉都切成小块,加入热锅中炸至酥脆后,装盘搁置。

  

  

  2将洋葱和红椒洗净,切碎。

  

  

  3将切好的洋葱加入到刚才煮过熏猪肉的锅中,中高温加热,煮上7-8分钟后,加入红椒煮至变软。

  

  

  4红薯洗净并去皮,切成小的番薯块,一柳州儿童癫痫病好治吗同加入到锅中,煮约4分钟;再倒入适量面粉,搅拌混合均匀。

  

  

  

  

  5倒入鸡汤和玉米粒,撒上少许百里香和牛至,煮至沸腾后,降低火候,盖上锅盖,焖15-18分钟,直到番薯块变软。

  

  

  6取2棵葱,切成葱花,将适量鲜奶油、煮熟的熏猪肉和葱花加入锅中,搅拌均匀,再加热一会儿,撒上少量的盐和胡椒粉调味后即可出锅!

  

  

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  涨知识

  吃货妹子这里就要分析下到底为什么红薯和玉米是最佳减肥搭档呢?

  由于红薯含热量仅为馒头的一半,且可代粮充饥。再加上红薯为偏碱性食物,食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外,红薯还有利于排便哟~

  至于玉米,其中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。

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作者:不详 来源:网络
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