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肾亏吃什么好 13款食物补肾壮阳解毒强身生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间2019-06-06 来源:东北菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  由于现在的生活压力大、和不正确的生活习惯与饮食习惯都可能会导致肾亏的症状出现,肾亏的症状有哪些?肾亏吃什么好?今天小编就与大家一起聊聊肾亏怎么补?应该怎样建立一个好的生活习惯。

  肾亏吃什么好

  具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

  :黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。>>>男人气虚肾亏多吃红枣

  黑:性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

  :性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他补肾固精养生食品,如芡实、等一并服食,效力更佳。

  栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。

  胡:能补肾固精,为滋补强壮养生食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。

  莲子:性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾、固涩,体虚遗精早泄之人均宜食用,尤其是心肾不交而遗精者,食之更佳。古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞为什么有的时候看电视、玩电脑都会使癫痫病发作?莲丸,治“梦遗泄精”的莲肉散等,均是以莲子为主的补肾养生名方。

  芡实:性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。古代不少治疗遗精早泄的养生名方,如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等,均是以芡实为主,配合莲须、或等研制而成。有史为证:《本草纲目》认为,芡实“益肾,治遗精”。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃,固精气之药也”。>>>警惕 白领女性更易肾亏

  白果:《本草再新》认为,白果“补气养心,益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的补肾养生佳品。明·李时珍曾说:“熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便,止白浊。其气薄味厚,性涩而收。”《山东中药》中载:白果“治遗精,遗尿。”

  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

  :有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  肾亏的症状有哪些

  一、失眠多梦

  如果男性长期失眠多梦那就是肾在作怪,这个时候你要注意,肾虚正在危害着你的身体健康。治疗癫痫的药有哪些肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。

  导致肾虚的原因很多,除了压力过大之外,很多慢性病也都是肾虚的原因之一,比如像慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。>>>10个男人9个肾亏 如何补肾

  二、夜间多尿

  尿急尿频并不是都是前列腺方面的问题,因为肾虚也会导致出现尿频的情况,可以说尿频也是男人肾亏的原因之一。一般而言,夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4的患者都属于肾亏人群,还有一些严重的话还会出现夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量的情况,这个时候就要特别的注意了。

  三、肢体胃寒

  有很多男性会出现肢体胃寒的情况,就算是在天气较为暖和的现在,稍有一些风吹很多男性都会感觉异常的寒冷。这个时候男性就要注意了,很有可能你已经存在有肾虚的情况。

  所谓“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状,与此同时还会伴有腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

  这个时候你可以用姜附烧来缓解肾虚的症状,它具有温补散寒、壮阳益精的功效,制作方法是将狗肉1000克,洗净,切成小块,将生姜150克煨熟备用。然后再把熟附片30克放入砂锅,煎2小时后再放入狗肉、大蒜、生姜放入,加水适量,直至狗肉煮烂即可食用。

  四、哮喘>>>喝太多饮料等小毛病让你肾亏

  对于男人肾亏的症状,哮喘也是其中的表现之一,因为肾脏有“纳气”的功能重庆哪里能治癫痫。如果肾虚的话就不能起到纳气的功效,这个时候就会引起喘息气短,呼多吸少,这个时候就会让你感觉到难以畅快呼吸。如果情况严重的话,还会伴有喘气加重、冷汗直冒等症状。

  经过临床研究发现,要想治疗哮喘首先要斩断病根,通过补肾纳气,增强体质以缓解症状,这样才能减少哮喘复发的机会。

  五、腰痛

  很多人都不知道,其实腰痛也是男人肾亏的症状之一,而腰痛还可以分为内伤和劳损。一般情况下内伤肾虚患者多半是一位内先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。症状较轻的患者会出现难以弯腰或直立的情况,如果情况严重的话患者还会出现足跟疼痛、腰部乏力等症。

  导致腰痛的原因有很多,但多数情况下常见于一些体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)等。这些工作都会损伤肾气,导致肾精不足,从而导致肾亏情况的出现。

  肾亏怎么补

  1.淮药炖:山药15克,枸杞子6克,猪脑1个,精盐适量。将山药、枸杞子与猪脑放人大碗中,加食盐适量加盖,急火隔水炖3小时至熟烂。温热服用,或佐食。作用 养心健脾、补肝肾。主治房劳伤及肾虚、气血不足者。

  2.怀山药枸杞炖猪脑:猪脑1个,山药30克、枸杞子15克加水及作料炳服。>>>女性多愁善感也会致肾亏

  3.黑芝麻糖粉:黑芝麻、各160克,70克共碾为粉,加糖每日服2次,每次服5克。主治 肾虚眩晕。

  4.首乌茶:永州羊羔疯频繁发作如何治疗rong>何首乌30克,枸杞子12克,20克,怀12克,15克,20克,共煮沸去渣留汁,加糖代茶饮。主治肾虚须发早白。

  生活中注意事项

  一是房事有节制

  虽然没有统一一周多少次最好的说法,但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据,如果房事后第二天出现疲劳,不愿起床、头晕等感觉,就应减少次数。

  二是护肾按摩操>>>十男九虚 男人肾虚8宗罪

  一种是同时按摩关元穴(位于脐下三寸)和命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的位置)以及两旁的肾俞穴(位于命门穴两旁1.5寸)。按摩前先将双手搓热,左手在前,右手在后,顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴,双手左右交叉搓揉至发热为止,一般每次120下,最好早晚进行。

  三是饮食调理

  平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外,肾还主“志”,因此,一定要保持良好的心态,努力控制自己的情绪,避免大喜大悲,少动气。

  结语:看到肾亏那么你一定想到了肾虚,你知道那个更伤身体吗?其实肾虚与肾亏本质上是一样的,就是病情的轻与重,想要改善肾亏的现象,我们必须要有一个健康的心态与开朗的心情,最重要的就是要多运动。

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作者:不详 来源:网络
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