您现在的位置:首页 >芦笋的做法 >正文

男性应多吃的食物_男性保健

时间2019-05-18 来源:东北菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

男人的责任多、压力大,往往会使身体不堪重负,但若用食物调节,常可以收到奇效。男性应多吃的食物

(1)番茄番茄含有的丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,能强健血管。

(2)黄豆黄豆含有植物性激素,常吃黄豆制品的男性罹患前列腺的概率较低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质开始流失,情况和更年期女性一样严重。而且多吃黄豆可以补中国最好的癫痫医院充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆和学习力有关。

(3)胡萝卜胡萝卜含有丰富的钾,有降血压的作用;其含有的植物纤维有较好的通便作用;另外,还含有丰富的胡萝卜素,它会在体内转化成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。

(4)生蚝海鲜可以增强性功能,男性精液中含有大量的锌,当体内的锌不足时,会影响精子的数量和品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的含锌量最为丰富,一颗小小的蚝几乎相当于一天中洛阳市治疗癫痫病的专科医院是哪家的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝功能的作用,且滋养强身。

(5)大蒜大蒜具有强大的杀菌力,因此能消灭侵入体内的细菌。男性多吃可改善体质和强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效,最好把大蒜切碎或捣碎食用。

(6)高维生素C食物男性24岁后精子的质与量都在走下坡路,有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,它就是维生素C。高维生素C的蔬菜、水果有奇异果黑龙江哪家医院看癫痫是最好的、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

(7)全麦要对抗压力,维生素B类是非常重要的。全麦面包是复合性糖类,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

(8)深海鱼压力大易让男性罹患高血脂症,卒中的年龄层降低。深海鱼中特有的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管特别有益。

(9)绿茶绿茶富含红茶所没有的维生素C,而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可缺湖北那个癫痫医院好少的营养素。此外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的冬氨酸、具有滋阴强身的氨基酸,和有提神作用的咖啡因、降低血压的黄酮类化合物等;还具有利尿、消除压力的作用。

(10)红酒红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留在酒液中,可以降低患心血管疾病的概率。

延伸阅读

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6