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糖尿病患者能吃水果吗?_久久膳食中心_久久健康网

时间2019-02-12 来源:东北菜谱家常菜做法

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看到了吗,当我们吃下去相同GI值、同样100g的西瓜或苏打饼干时,西瓜的GL是4,苏打饼干的GL是55,根本不是一个数量级的比较。换言之,西瓜对血糖的影响很小,但苏打饼干影响很大。

郴州羊羔疯医院都有哪些然,说西瓜对血糖影响小的前提是:只吃2两西瓜。但如果不加节制,一次吃下去的不是100g,而是1000g,甚至更多,GL值也就从4变成了40,甚至更高,这就会让糖尿病患者的血糖出现显著升高。

癫痫病治疗方法大全“食物血糖负荷”这个工具给我们的启示是:糖尿病患者不光能吃水果,甚至什么水果都能吃,只要注意“量”。西瓜的GI值很高,但如果吃得量少,GL值也很低,对血糖的影响就不大;至于低GI值的樱桃、柚子,在一定范围内,任长沙看癫痫病专科医院哪家好您大快朵颐,GL值也高不到哪去。

只要懂得综合运用GI和GL这两个工具,糖尿病病友们,请张开双臂,去拥抱铺面而来的水果大餐吧。当然,还需注意的是,除了葡萄糖,水果中也含有很多其它成份,比如果银川癫痫哪家医院最好糖,它虽然不直接升高血糖,但如果摄入过多,容易造成甘油三酯升高,这对健康同样也是不利的。归根到底,有“度”才是关键。

(责任编辑:zxwq)

作者:不详 来源:网络
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