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薏苡仁粥 常吃薏苡仁粥可以防止脱发 -

时间2018-07-05 来源:东北菜谱家常菜做法

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  今天我们要介绍的食谱是薏苡仁粥,它的主要材料是薏苡仁,也就是薏米小 百 姓 养 生 网。薏米含有丰富的碳水化合物,并含有很多的营养物质,经常服用薏米对我们的身体很好。那么,薏苡仁的功效有什么?薏苡仁的作用是什么呢?

  薏苡仁粥做法1

  材料

  粳米、薏米、小米、小红豆、百合、山药、冰糖、枸杞各适量。

  做法

  1、将小米、粳米、薏米、小红豆放入电饭锅中,加入适量的水。

  2、浸泡半个小时。

  3、将山药切出一段后,削皮并切成小方块。

  4、将山药块和泡好的米放在一起,同时加入适量的冰糖和枸杞、百合。

  5、加入适量的水aqW。按电源开始煮就可以了。

  6、煮熟即可食用。

  功效癫痫病吃什么药能控制发作

  薏苡仁性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

  小贴士

  1、薏苡仁是一种美容食品,经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻。

  2、薏米除了煮粥食用外,还可与赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、组合,做成的是薏仁茶,都是利于祛湿、美白的食物,比单喝薏苡仁粥效果更佳。

  薏苡仁粥做法2

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  材料

  薏苡仁适量,粳米适量。

  做法

  1、将薏苡仁、粳米淘洗干净www.xbxysw.com

  2、薏苡仁用冷水浸泡3小时,粳米浸泡半小时。

  3、将薏苡仁、粳米分别捞出,沥干水分。

  4、锅中加入约1500毫升冷水,将薏苡仁、粳米依次放入。

陕西省中医治疗羊羔疯n:left">  5、先用旺火烧沸,然后转小火熬煮45分钟。

  6、见米粒烂熟时,加入冰糖拌匀,再稍煮片刻,即可盛起食用。

  功效

  薏苡仁含丰富的碳水化合物,其主要成分为淀粉及糖类,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。

  小贴士

  1、生薏米煮汤服食,利于去湿除风x_b_x_y_s_w_c_o_m。用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。

  2、薏米用作粮食吃,煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿。

  3、将鲜奶煮沸,加入薏仁粉适量,搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻,消除粉刺、、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

  4、薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。

  薏苡仁的功效

  1、促进新陈代谢

  薏苡仁含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少中医治疗癫痫医院胃肠负担的作用www.xbxysw.com

  2、治疗

  经常食用薏苡仁食品对慢性肠炎、不良等症也有效果。

  3、清热利尿

  薏苡仁能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效。

  4、防癌

  经现代药理研究证明,薏苡仁有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于、子宫颈癌的辅助治疗。

  5、防肿瘤

  健康人常吃薏苡仁,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率。

  6、防脚气

  薏苡仁中含有丰富的维生素B,对防治脚气病十分有益。

  薏苡仁的作用

  1、美容养颜羊羔疯运城哪个医院好ng>

  对于我们女性朋友们来说,薏苡仁是非常好的美容养颜食物,经常食用薏苡仁粥不光可以使我们的皮肤变得光滑水嫩,而且也会减少皱纹,消除脸部色斑,淡化黑色素的沉淀,总之经常食用薏苡仁粥对我们的皮肤非常好。

  2、防脱发

  经常食用薏苡仁和薏苡仁粥也可以加强我们秀发的营养物质,我们的头发也需要大量的营养物质,薏米可以提供给我们头发所需的营养物质,防止脱发和白发,让我们的秀发变得更加光滑柔顺www.xbxysw.com

  3、保护肠胃

  经常食用薏苡仁对我们的肠胃也有非常好的好处,它不光可以清理我们身体的毒素,当然也可以让我们的肠道也变得更加的通畅,预防肠道疾病。

  结语:看完本篇文章后,大家对薏苡仁粥的做法以及功效都了解了吧,薏苡仁粥既可以简单的就用薏米和粳米做,也可以再加其他的一些中草药做,反正都是对我们的身体有好处的,有兴趣的朋友可以在家试着做一做。

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作者:不详 来源:网络
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