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扭伤脚怎么办?扭伤后饮食有讲究食疗养生

时间2018-06-12 来源:东北菜谱家常菜做法

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  □一条微博

  牛奶真是好东西,不光能补钙,还能治扭伤。肌腱扭伤24小时后,用牛奶热敷可迅速镇痛消肿。

  □求真相

  @城市快报全民养生V:牛奶是人们生活中最常见的一种食物,不仅因为它有良好的口味,还因为它含有大量对人体有益的营养物质。可是,肌腱扭伤后用牛奶热敷,镇痛消肿的日照儿童癫痫病能治好吗效果却没那么好。

  □说原理

  牛奶虽然含有一些消肿镇痛的营养元素,但热敷后进入身体的含量却很少,所以这种方法的效果不会比用水热敷的效果更明显。

  牛奶有很多有益的作用,比如,饮用牛奶可以吸收大量的钙,防治骨质疏松,减少骨骼萎缩病的发生;还可以减少中风风险,阻止人体吸收食物中有毒的北京公立癫痫病医院金属铅等,提高大脑的工作效率,提高视力,有助睡眠及有助伤口愈合等。牛奶中的钙、B族维生素和锌等营养物质,确实有镇痛和促进伤口愈合的作用,但是食用后被人体吸收的量比较大,效果也比较显著。

  热敷是人们所熟知而且简单易行的理疗方法,对肌腱的扭伤也是有效的。热敷的主要作用是促使局部血管扩张,改善局部血液循环和淋巴循环,有利于淤血和癫痫的药物治疗渗出液的吸收,并具有消肿、止痛、减少粘连和促进伤口愈合的作用。不过值得注意的是热敷的时机,对于挫伤、扭伤所造成的韧带撕裂、肌肉和软组织外伤而言,热敷不能操之过急,必须在伤后1-2天再进行,情况严重者至少5天后才可进行热敷,若过早热敷会导致肿胀加剧。

  □再提醒

  扭伤后,天津癫痫那家医院好饮食有讲究——

  1.从饮食的治疗方法上讲,扭伤后可食用一些含钙比较高的食物来镇痛,比如牛奶、虾皮和豆制品等,消肿的食物有冬瓜、西红柿、玉米须等。

  2.肌腱扭伤后不要食用太辛辣刺激或容易上火的食物,饮食应清淡一些。扭伤若比较严重应立即就医,不要擅自处理,以免造成严重的后果。

作者:不详 来源:网络
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