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痰湿体质如何调理?痰湿体质调理试试三种药膳食疗养生

时间2018-06-12 来源:东北菜谱家常菜做法

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    很多人脸上皮肤爱出油,为此苦恼不已。专家提醒,如果同时还有汗多而且发黏、痰多等情况,很可能是痰湿体质,可以通过冬瓜炖排骨、珍珠薏米丸子等药膳来调理。

    痰湿体质易患心血管病

    痰湿体质的人往往表现为面部皮肤容易出油,汗多而且发黏,胸闷痰多,面色发黄而且暗淡,眼部浮肿,神情倦怠、嗜睡易困、口中黏腻或发甜、喜食肥甘,小便混浊,大便软而黏、肌肤麻木不仁等情况;女性还可能表现为白带过多。这类人因为痰湿体质容易阻碍、减缓气血运行,往往更容易患上糖尿病、中风、心脑血管等疾病

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    要清淡肥肉不宜多

    痰湿体质的人,要改善自己的健康状况,首先生活中应尽力合理安排休闲、休假,疏解不愉快的心情,保持平和心态。居室应保持干燥,不宜居住在潮湿的环境里;衣着要透湿散气,经常晒太阳、多到户外运动。运动时应根据自己的情况。

    而在饮食上,这类人宜吃清淡的饮食,多吃蔬菜、水果;少吃肥肉以及甜腻、油腻的食物,少喝酒或不喝酒。

    三种药膳有助改善痰湿体质

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    专家还推荐,痰湿体质的人适宜以下药膳:

    珍珠薏米丸子

    原料:瘦猪肉200g,薏米150g,盐,味精,蛋清,淀粉,白糖,油适量。

    做法:将猪肉剁成馅,做成直径2cm大小的丸子备用,将薏米洗净,备用的丸子裹上生薏米,放在笼屉或蒸锅内蒸10-15分钟,然后取出丸子,放调味品勾芡即可。

    功效:健脾化湿,降脂轻身。 foodwang.com杭州癫痫哪里治的好>

    适应人群:脾虚湿盛,食少腹泻,四肢无力,头重如裹等症。

    茯苓香菇玉笋

    原料:玉笋250g,香菇100g,茯苓粉10g,盐,味精,高汤,水淀粉,香油适量。

    做法:将香菇、玉笋切成丝,茯苓粉与水淀粉调和,当油锅约六七成熟时,放入玉笋、香菇、高汤、味精、水淀粉,翻炒撒盐出锅。

    功效:补中健脾,除湿利尿。适应人群:脾虚湿盛,小便不利,嗜睡易困,眼泡浮北京癫痫病重点医院肿,关节不利等症。

    冬瓜炖排骨

    原料:排骨500g,冬瓜500g,姜1块,大料1个,盐、胡椒粉、味精各适量。

    做法:把排骨斩成小块,洗净沥干水分;冬瓜去皮适当切块。将排骨放在开水锅中烫5分钟,捞出用清水洗净。再将排骨、姜、大料和适量清水,上旺火烧沸,再改用小火炖约60分钟,放入冬瓜再炖约20分钟,捞出姜块、大料,再加盐、胡椒粉、味精起锅即可。

    提示:益气补血,利水渗湿。

作者:不详 来源:网络
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